أبرز تطبيقات اللياقة البدنية
النظام الغذائي والتمارين اللياقة البدنية قد حققا اهمية واسعة في التدبير الطبي والصحي. وبسبب التكنولوجيا المتقدمة آنذاك، يوفر المتطورون مجموعة كبيرة من التطبيقات المختلفة للتدبير الصحي. يمكنك الآن الاستفادة من تقنيات تدبير الصحة متميزة دون الحاجة للذهاب على المركز الطبي الخاص بك. إليك بعض أبرز تطبيقات اللياقة البدنية التي يمكنك تحميلها لاستفادة منها.
MyFitnessPal
أحد أبرز تطبيقات اللياقة البدنية هو MyFitnessPal ، وهو برنامج يتيح لك تعرف على نظام غذائي مصمم مخصصا لخصوصيتك. يحتوي البرنامج على قاعدة كبيرة نوعا ما من الأطعمة، ويسمح لك بتتبع كل مرة تأكل، وتسجيل النوع الصحيح للغذاء التي تأكلها، وتحميل كل تطبيق، وتقييم نشاطك الرياضي. يوفر التطبيق تقارير دقيقة عن نظام الغذاء الذي تتواصلة به، ومتطلبات الطاقة للحصول على نتائج أفضل.
Couch to 5K
إن Couch to 5K هو تطبيق يساعدك في المشي في مسارك اللياقة البدنية. يساعد التطبيق عليك على البدء من نقطة الركود، وتحسين القدرة على المشي عبر مخطط تدريب مخصص يشمل الجري والعطس، وزيادة طول المسافة التي تمشيها كل يوم. يُدعم هذا التطبيق باقة مؤثرة من الموسيقى. يتيح لك التطبيق أيضًا التتبع الفوري لمؤشر سكانك بالاضافة الى رصد انتشار الحرارة. كذلك، يمكنك إنشاء وحدات المشي في مسارات كثيرة وتسهيل وصولك إلى الغاية.
MapMyRun
MapMyRun هو تطبيق رائع للمرء المهتم بالأبحاث عن المسافات. يتيح لك التطبيق البحث عن المسافات في مختلف الدول، والتحديد الدقيق لمسارك، وتتبع المخاطر عبر الخريطة، واستكشاف برامج التدريب مصممة مسبقًا. كما يتيح ملايين التطبيق الحصول على الوصول يوميا إلى بنود الخارج لإظهار الدرجات التي اكتسبتها وإعطاء الإشعارات لاستبعادها. يعطي لك نسبة متبادلة لنشاطك التدريبي، ويساعد في محاكاة برنامج تشغيل المشي يساعدك على الاستفادة من النشاط المشغول. يوفر لك التطبيق تنبيهات لزيادة ضغطك الدم لإظهار ميزات الأفضلية.
FitBit
إذا كنت تبحث عن تطبيق يمكنك الاعتماد عليها وتشخيص لياقتك البدنية، يتيح لك FitBit المعلومات اللازمة لذلك. التطبيق يسمح لك بالحصول على ملخص تام من معدلات نبضك المستوية والتنبؤات يوميا ومعلومات غذائية مخصصة لتخصيص نظامك الغذائي. يعطي لك نشاط دقيق لتكون قادرة على التحكم بعدد نشاطاتك اليومية كبيرا، مثل خصم الوزن و معايير القوة المختلفة. يُستخدم FitBit بشكل واسع لإدارة لياقة البدن لأجل تحقيق الاستقرار الصحي إلى الحد الأقصى.